| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 黑米糯米团热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡,相当于小提琴593分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米浸泡后加入少量黑米蒸熟，黑米别泡哦。
2、我自己炸的油条，可以用薄脆或者买的油条。
3、纱布淋下冷水湿透拎干，糯米用勺子压平，涂上黄豆酱撒上榨菜碎，家里刚好没榨菜了，所以没撒。
4、家里很多芝麻粉，我就撒了一层，也很香。
5、撒点香菜放根油条，然后卷起来压紧。
6、卷好后下半截包上保鲜袋，握在手里就可以开吃了。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、止汗等功效；可与桂花、桑葚、百合搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、温补强壮、开胃益中等功效；可与绿豆、红豆、莲子搭配；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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