| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼腥草 | 克 | 195千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉拌鱼腥草热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于开车78分钟消耗的热量150 | |||||
1、选嫩的鱼腥草掐好洗净待用
2、指天椒两颗切细，蒜米拍碎，葱头切中段
3、植物油上锅（忘记拍啦）待油稍冒烟就拿勺子淋在这两个碗里，同时筷子要同步搅拌，另一个小碗是自己做的辣椒酱
4、自己烘焙的干辣椒粉也用热油泼成辣椒油
5、加白醋陈醋少许，白糖一勺，盐少许，生抽少许，搅拌均匀，直接淋在鱼腥草上拌均匀
6、最后放香菜，OK口水流啦，留半小时后就可以开动咯
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、止血、利尿消肿等功效；
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