| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 香煎馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于保龄球运动161分钟消耗的热量180 | |||||
1、馒头切片放在一边备用，将盐和十三香放在水里调匀。
2、把切好的馒头片放进调好的水里稍微沾湿立刻拿出。
3、锅里少许油，烧五成热后放入馒头片，小火煎至金黄色翻面
4、两面煎好就可以出锅了，吃起来很想哦！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、益精气、益肾等功效；
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