| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 薄荷柠檬水热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于干活115分钟消耗的热量90 | |||||
1、原料备用。
2、将薄荷叶洗净后，剪成小段。
3、用1000毫升常温白开水浸泡1小时。
4、把柠檬切片。
5、将柠檬片都倒入薄荷水中，再浸泡约30分钟。
6、调入适量的蜂蜜。
7、搅拌均匀，放冰箱冷藏（加冰块饮用均可）。
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有发散风热、消炎、头疼等功效；可与西瓜、豆腐、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、延缓衰老、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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