| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉版烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于叮当舞55分钟消耗的热量330 | |||||
1、红薯洗净，放入微波炉，高火10分钟，中间六七分钟时可打开微波炉，捏一捏，继续烤，十分钟后捏一捏红薯是不是软了，如果不软再烤两分钟。因为红薯有大小块，时间是不一样的。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与牛奶、糙米、排骨搭配；与仔鸡、海蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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