意面的热量/卡路里_意面的做法

1、先将意面放入开水中煮，我差不多煮了20分钟，煮的时候准备其他材料
2、茄子，洋葱，圣女果切丁，比较容易熟烂
3、起火倒入橄榄油，切好的丁一起放入炒，炒熟后加水煮烂，加适量番茄酱个盐，即可
4、意面煮熟放凉，摆盘，淋上酱汁即可，我没有煮很想时间，所以茄子还不是很烂，最后还可以放点胡椒粉，我一般都是有什么材料用什么材料，所以可能有些不伦不类，不过自己做做吃还是可以的

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、养颜护肤、治胃癌等功效；可与北极虾、黄豆、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠通便、降血压等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、帮助消化等功效；可与五花肉、羊肉、苹果搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、促消化、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

意面的热量和减肥功效