| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 清炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于踢键子14分钟消耗的热量300 | |||||
1、空心菜摘好洗净，备好葱姜蒜
2、锅上热油，八成热时倒入空心菜
3、爆炒到空心菜变软，加入盐。酱油，翻炒
4、起锅前加入蒜，鸡精翻炒两下即可
5、清淡的美味的素菜就做好了
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、凉血排毒、利尿除湿等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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