| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 烤鸡翅热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡,相当于开货车184分钟消耗的热量390 | |||||
1、把鸡翅洗干净，控干水，可以用厨房用纸吸干。用刀在鸡翅上面划两到三刀，以便入味。
2、所有鸡翅放入碗里，撒少许盐
3、再放入烤翅调味料。最好用
4、所有鸡翅确保包裹调味料，裹上保鲜膜，放置冰箱冷藏里面腌制12～24小时
5、放入烤箱。一定要垫锡纸，要不然容易粘。烤箱提前预热十分钟，上下火，200度。总共烤30分钟
6、15分钟后拿出刷上一遍蜂蜜。颜色更加漂亮
7、再烤十五分钟。出炉！
8、经过烤箱烤制后，把鸡翅里面油都逼出来了
9、吃着毫不逊色于外面的
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、添髓、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与雪梨、胡萝卜、茼蒿搭配；与生菜、螃蟹、大米相克，同食可能会引起不适；
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