炸鸡块的热量/卡路里_炸鸡块的做法

1、将鸡肉切成一口一个的样子大概就是3×3cm大小的，这个是因为表弟只有3岁有喜欢吃，建议家里的宝贝比较小妈妈们切这么大，然后将鸡肉放进水里浸泡10分钟
2、将鸡肉捞出来，把酱油和料酒混合，然后把鸡肉放进去，腌制10分钟
3、将鸡肉裹上粉，放到160℃左右的油锅里炸，取出来放三分钟，然后放进190℃的油锅中炸40秒就OK了，炸完后可以加一勺酱油一勺糖和少许芝麻，炒一下，然后沾点番茄酱吃
4、炸鸡块的样式如

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、调月经、补虚填精等功效；可与茶树菇、松子、油菜搭配；与鲤鱼、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、养颜、抗氧化等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、防治皮肤炎症、益肝养发等功效；可与海带、桑葚、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；

炸鸡块的热量和减肥功效