| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 菠萝糖水热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡,相当于坐车687分钟消耗的热量60 | |||||
1、把菠萝削好，清洗干净切块放入加入水和冰糖的锅中，煮5分钟左右就可以了，放冷后加入冰块，味道好极啦！
2、成果就是这样～简单方便好吃
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消除感冒、减肥等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、润肺等功效；可与白果、高粱、香蕉搭配；
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