火腿洋葱鸡蛋饼的热量/卡路里_火腿洋葱鸡蛋饼的做法

1、洋葱，火腿切丁，葱切小段，面粉加水把洋葱，火腿，葱放入拌匀呈糊状，鸡蛋打散倒入，加盐，味精再搅拌均匀（盐不可放多，做出来是清甜的），锅加热倒油（我用的铁锅容易沾那么必须擦干一滴水都不留，不粘锅就随便了）调小火，饼糊倒入锅中，360度转锅，利用热度使饼自然流动呈圆形，表面差不多凝固就可以翻面了，然后关火，利用余热煎一下就能出锅了

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与青椒、苋菜、干贝搭配；与雪莲果、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、消炎等功效；可与火腿、羊排、西葫芦搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、治疗高血压等功效；可与白灵菇、羊肚、芦荟搭配；与素肚、腐竹、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

火腿洋葱鸡蛋饼的热量和减肥功效