| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 猪手拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于帆船运动10分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜两根，洗净，过一遍凉开水，切滚刀块。
2、卤猪手一只，手撕小块。
3、将处理好的猪手放入盘中，再将切好的黄瓜放在上面。
4、准备一小碗，依次放生抽、香醋、料酒、盐、鸡精，制成调味汁；同时，将香油准备好。
5、将调味汁倒入。
6、滴入香油，拌匀，即可食用。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与绿豆芽、土豆、墨鱼搭配；与菜花、山药、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
