红枣薏仁粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治心血管病、补益脾胃等功效；可与板栗、薏米、乌鸡搭配；与牛奶、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、清热排脓、舒筋除痹等功效；可与羊肉、枣、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有养肌肉、心脾虚损、补血等功效；可与当归、百合、鹌鹑搭配；