| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 春晚带火的打卤馕来啦-超好吃花边打卤馕热量/卡路里649千卡 | |||

1、温水将酵母化开放入面包机内,加入盐和糖。

2、倒入橄榄油,加入高粉和低粉和成面团发酵至两倍大。

3、取出面团揉光滑,切掉三分之一,再杆成圆形饼(差不多和披萨盘一样大)。

4、将面饼放入烤盘,剩下的三分之一杆成长条形。

5、放入火腿卷成卷,再切成2厘米左右的小段,沾点清水摆在面饼四周,放入烤箱发酵20分钟。

6、青椒切圈,玉米粒备好。

7、杏孢菇切小片,制好披萨酱。

8、鲜虾煮熟去皮,发好的披萨取出,中间涂上披萨酱,用叉子叉上洞洞。

9、四周刷上蜂蜜水,烤箱预热210度烤10分钟左右取出, 中间摆上芝士碎。

10、铺上玉米粒和蘑菇片。

11、摆上青椒圈和虾仁。

12、上面再铺一层芝士,烤箱210度烤5分钟左右即可。
高粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、治肝顺胃、除脂美容等功效;与小豆、红豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进血液循环、防辐射、保护皮肤等功效;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、促进伤口愈合、保护胃肠等功效;
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