| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 鲜甜玉米汁热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡,相当于拉筋302分钟消耗的热量150 | |||||
1、玉米粒清洗干净，加入约300ml水煮熟。（开锅后再煮2～3分钟）
2、连同煮玉米粒的水一起倒入料理杯中，根据自己的口味加入适量冰糖，放料理机上开始打磨，直至完全成汁液。（大约打一分半钟）
3、一杯鲜甜诱人的玉米汁做好啦，可以放心的喝了！
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、促进胃肠蠕动、防治冠心病等功效；可与芥蓝、橙子、鸡蛋搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、化痰止咳等功效；可与梨、莼菜、香蕉搭配；
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