| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 老干妈烤洋芋热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于儿童足球66分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆削皮切小块，切条都可以，不要太大就行，要不然烤的慢。
2、切好的土豆装盘，加入老干妈，椒盐，五香粉，搅拌均匀。（老干妈里面的油要一点，没用其他油，老干妈里面的就可以了。）
3、均匀的倒在烤盘上，不要重叠噢。（烤盘要铺一层锡纸，）烤箱200度，20分钟。个人切块大小不一样，时间你自己可以把握下。（做的时候忘记拍照了，这是做好的成品）
4、很香，不会很辣。特别解馋。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、和中养胃等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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