红糖红豆养生糖水的热量/卡路里_红糖红豆养生糖水的做法

1、准备好各样材料洗干净,锅里装水装到七八分满（因为煮的时间长,水会变少.但也看个人煮多少的量而定.）
2、放入各种材料到装好水的锅里,盖好锅盖,然后开中大火煮到沸腾后(过程大概15-20分钟),把火调到小火,一直煮到花生变软红豆开花(煮的份量多的话大概70分钟)
3、接着就可以加红糖(也可以加上几片生姜,驱寒也是挺好的),加好后继续煮...
4、大概十多二十分钟就可以关火啦^ ^女生经期前喝两三碗是不错的选择.希望大家身体都棒棒的.

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、除腥臭怪味、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、山药、黑豆搭配；与葱、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、抗癌、解酒等功效；可与鲫鱼、糯米、鲤鱼搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋补肝肾、明目等功效；可与羊排、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、健脑益智、滋养调气等功效；可与黄豆、芹菜、豆浆搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、护肤等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与文蛤、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；

红糖红豆养生糖水的热量和减肥功效