韭菜肉丁挲馅儿饺子的热量和减肥功效

1、将面粉加一点儿盐用清水调成软硬合适的面团放到一边醒着

2、韭菜摘洗干净后控水

3、先将五花肉洗净切成小肉丁，新鲜肉不太好切，尽量提前准备好冰箱冷冻下。这样很容易切出自己想要的大小，尽量不要太大，一般最大和筷子顶差不多，最好是小一点儿，这样煮的时候容易熟

4、将切好的肉丁加入姜末以及适量酱油先腌制着

5、再将控好水的韭菜也切成和肉丁差不多大小的末末

6、将肉丁和韭菜末混合加入适量食用油，盐调味儿，我一般就这样简单调味儿，有嫌肉有腥味的的朋友可以在腌制肉丁的时候加入少许十三香等

7、将面团选取适当大小揉一会儿再搓成长条

8、切成大小均等的小剂子

9、用擀面杖擀成长圆的面皮，注意哦不要圆圆的，其实饺子皮做成长圆的包出来的饺子才圆鼓鼓的漂亮

10、取一个饺子皮，将馅料放到中间，用筷子或者勺子轻轻按压一下，这样包的时候不会因为馅料太散而不好包起来哦。我们这里的包法基本是将面皮捏合在一起后再放在拇指食指之间的虎口处，这样两只手合拢一下就好了

11、锅里加入足量清水煮沸后用勺子推呈旋涡状时将包好的饺子放入锅中，放的时候要不断推动勺子保持水呈旋涡状，看着锅里饺子容量差不多就盖锅盖煮至沸腾后分三次点入凉水看到饺子鼓起就好了

12、用漏勺盛出即可

13、很鲜美哦