| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 862克 | 酸奶新吃法热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡,相当于砍柴123分钟消耗的热量360 | |||||
1、一小把葡萄干放入碗底，再把酸奶倒入碗中。先放葡萄干的目的是让它提前吸收水分，吃起来更软。
2、新鲜的黄桃半个削皮后切成小粒，均匀的放在酸奶上。
3、加入自制的蜜豆。我用的是花豆，所以豆子看起来很大。其实红豆做的蜜豆会比较香哦，但是太小了不过瘾，哈哈。
4、加入炒好的花生碎，一碗健康美味的酸奶就做好啦。
蜜豆具有健胃、预防结石、解酒等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有促生长、预防高血压、润肺止咳等功效；可与红酒、菠菜、苦菊搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛除黑斑、抗自由基等功效；
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