豆泡乱炖的热量和减肥功效

豆泡的热量245千卡（每100克）；具有降低胆固醇、清洁肠胃、清热润燥等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、补钙等功效；可与牡蛎、韭菜、芦笋搭配；与鸭梨、梨、海虾相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、降血脂等功效；可与油菜、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、解热除烦、通利肠胃等功效；可与栗子、猪肝、瘦肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；