| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 956千卡 | 354千卡 | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 746千卡 | 597千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 293千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 花生酥热量/卡路里2089千卡 | |||
 热量2089千卡,相当于网球261分钟消耗的热量480 | |||||
1、将花生酱和植物油混合均匀
2、撒入低粉、红糖和盐，用手揉成絮状，再撒入花生仁
3、混合均匀后，揉成一个个约15g的小圆球
4、上下管170度，放中层烤15分钟。
5、取出后刷上一层鸡蛋液
6、继续同样温度烤15分钟即可
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、缓中止痛、益气补血等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与竹笋、皮蛋、姜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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