自制萨琪玛的热量/卡路里_自制萨琪玛的做法

1、面粉加入鸡蛋用筷子搅拌均匀在揉成面团。揉成光滑细腻就可以了，然后用擀面杖擀平要薄然后切细条在切成一寸差不多了。
2、然后锅里放油加热加入切好的条炸成金黄色捞出来备用，锅里水加热放白糖和蜂蜜在用文火熬成稠稀倒入炸好的条用筷子搅拌均匀用烤盘抹上油，在把搅拌好的萨琪玛倒入烤盘里用铲子压平等完全冷却后用刀切成块下午配上一杯茶味道不错噢。
3、成品

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、清热解毒等功效；可与小米、西红柿、明虾搭配；与鹅、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与牛奶、鸭梨、梨搭配；与葱、李子、热水相克，同食可能会引起不适；

自制萨琪玛的热量和减肥功效