| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 腰果蒸汤圆热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡,相当于跑步128分钟消耗的热量480 | |||||
1、腰果用保鲜膜包好。
2、碾碎腰果备用。
3、汤圆上锅蒸，水开后5分钟。
4、汤圆裹上腰果碎上桌
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、头晕眼花、血虚等功效；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、补充体力、延缓衰老等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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