| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 虾仁韭菜水饺热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于堆肥25分钟消耗的热量300 | |||||
1、虾子去皮切丁，韭菜切丁。搅拌在一起放入两勺酱油，半勺糖，适量盐，鸡精。
2、包好饺子后，锅里烧开水，等水沸腾放一小勺盐在沸水里，下入饺子煮熟即可。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、润肠通便等功效；可与海虾、青鱼、牡蛎搭配；与蜂蜜、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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