| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 榴莲芝士蛋糕热量/卡路里2189千卡 | |||
 热量2189千卡,相当于肚皮舞486分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先把饼干用擀面杖压碎 还有榴莲干也要压碎 备用
2、软化黄油 微波炉几秒 与饼干搅拌 放在模具中 压实 备用
3、4个光明小奶酪 微波炉软化 加入5勺白糖搅拌
4、搅拌均匀 加入淡奶油200ml 左右 搅拌均匀 再加入榴莲干粉 搅拌均匀
5、搅拌均匀 用另一个碗再把吉利丁片用凉水泡软 软了后拿出来放在50ml开水 搅拌～倒入搅拌好的榴莲"浆糊"搅拌均匀 倒入模具中 冷藏
6、最后打扮一下吧～羊年吉祥～
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、保护眼睛等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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