| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鼓椒炒花蟹热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于减肥操79分钟消耗的热量360 | |||||
1、小花蟹
2、花蟹洗净去腮，切件待用
3、绿圆椒切小件，姜，蒜，豆鼓切碎
4、葱，香菜切段，洋葱切小件
5、烧热锅，下油，爆香姜，蒜，豆鼓
6、放入切件花蟹，炒出香味，下调味料
7、下绿圆椒
8、下洋葱，再下点酒，最后放入葱，香菜
9、好味，停不下来呀，就嫌个头小了点！
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有散诸热、治疗高血压、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与樱桃番茄、西红柿 、梨相克，同食可能会引起不适；
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