| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 油果子热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于摘水果222分钟消耗的热量180 | |||||
1、将面，鸡蛋，盐，花椒放在一起加水和面，使面成一个团，然后发挥自己的想像力将面团制成自己喜欢的样子，然后放锅开火放油，待油熟将面果子放入锅里煎炸，等面果子变成金黄色就可以了。注意，制作面果子时不要做得太厚太大，因为面里加了鸡蛋油炸时会变得比没炸时大好多。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、除脂美容等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、防牙痛、降血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、治疗高血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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