| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 959克 | 年夜饭新宠 金元宝 南瓜豆沙饼热量/卡路里2304千卡 | |||
 热量2304千卡,相当于板球461分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜去皮，切小块，电饭锅蒸软
2、南瓜用勺子压成泥。加入面粉，糯米粉（用量为1:1:1）不加水搅拌成面糊
3、揉成面团。硬一些最好
4、分成小面团
5、像包饺子一样包上豆沙馅
6、上蒸锅蒸10分钟即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与薏米、赤小豆、排骨搭配；与羊排、海鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、美容益寿等功效；可与红豆、乌鸡、桂花搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
