| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 49千卡 | 246千卡 | ||
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 49克 | 抹茶奶绿热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于爵士舞29分钟消耗的热量288 | |||||
1、首先泡绿茶3g 茶150ml 水泡5分钟，过滤茶叶待用。
2.抹茶粉用200ml 开水溶解搅拌均匀。
3.抹茶水里加入过滤好的绿茶，依次加入奶浆，最后加入糖，搅拌均匀。一杯抹茶奶绿做好了
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、提高免疫力、美容护肤等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提味、促进消化等功效；
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