| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 728千卡 | 364千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 634千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 酥炸香蕉热量/卡路里1619千卡 | |||
 热量1619千卡,相当于上网1079分钟消耗的热量90 | |||||
1、两根香蕉切段 裹满蛋液
2、淀粉跟面包糠分开各自装在小碗里
3、裹完蛋液后裹一层淀粉
4、之后再裹一层蛋液
5、均匀的裹满面包糠 一定要裹满才酥脆哟
6、入锅小火炸至金黄
7、出锅啦 根据自己口味蘸酱料哦 个人觉得沙拉酱更有风味
8、外酥里嫩 赶紧尝试吧~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降低胆固醇、治疗便秘等功效；可与苹果、燕麦、李子搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、补中和血、治疗便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与生菜、苋菜、荠菜搭配；与鹅蛋、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、抗菌消炎等功效；
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