| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 743克 | 火龙果牛奶热饮热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于掸灰尘144分钟消耗的热量150 | |||||
1、火龙果切块放榨汁机
2、苹果切小块放榨汁机，这时先不要开始榨汁。
3、牛奶加热，先放一点进榨汁机里开始榨汁，再把所有热牛奶全倒进去再启动一次。
4、完成，简单吧。这个一定要趁热喝，细细品尝，还有点可可的香味。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、预防大肠癌、促消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与银耳、鱼肉、大麦搭配；与糯米、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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