| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 糯米豇豆南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于水中柔软体操15分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜去皮去籽切块备用
2、糯米洗净 先用温水泡会
3、豇豆洗净用温水泡会
4、冰糖适量
5、锅里放入清水 加入豇豆
6、等到豇豆煮到快膨胀的时候下入糯米
7、糯米跟豇豆快煮好的时候放入冰糖
8、冰糖煮好的时候 下入南瓜
9、南瓜煮好就OK了 既简单有美容的汤就好了哈
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血糖、降血压等功效；可与排骨、猪肉、虾皮搭配；与山药、上海青、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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