| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 789克 | 芝心薯球热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡,相当于打拳击135分钟消耗的热量720 | |||||
1、材料被全，土豆蒸熟捣成泥，加适量盐
2、加入面粉牛奶和匀
3、包包子的方法加入芝士弄成球
4、下锅油炸至金黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、益气等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、补钙等功效；与羊骨、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、养颜等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与菠菜、酒、桔子相克，同食可能会引起不适；
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