杂豆红枣汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、律律液、预防高血压等功效；可与南瓜、鲤鱼、粳米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、健脑益智、治便秘等功效；可与红枣、牛奶、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与黑木耳、鹿茸、白菜搭配；与牛奶、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、缓和药性、防治心血管病等功效；可与白菜、木瓜、黑豆搭配；与牛奶、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、防止冠心病、预防心脏病等功效；可与枸杞、蜂蜜、橙子搭配；与白开水、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；