| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 铁板豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于马路散步135分钟消耗的热量120 | |||||
1、把辣酱和葱花后放
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脾益胃、健脾利湿、益中气等功效；可与油菜、泥鳅、白萝卜搭配；与木耳菜、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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