| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 果仁蛋饼加香肠热量/卡路里2260千卡 | |||
 热量2260千卡,相当于收碗904分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备适量的虾仁 ，芹菜叶，鸡蛋和香肠，在把核桃从壳里敲出来
2、把核桃仁 虾仁 芹菜叶 ，都用刀切成碎末
3、取一碗，准备适量的面粉，加入一个鸡蛋，
4、把刚才准备好的碎末材料 一起加进面和鸡蛋的碗里
5、在加上适量的冷水，朝一个方向搅拌起来，要搅拌均由
6、取电挡饼 ，在里面刷层油，接通电源加热，然后把面糊倒进去 ，开始烙饼了
7、等烙饼煎的九城熟了，然后把香肠卷进去
8、然后乘者锅热，把煎饼卷起来就可以了
9、最后把卷起来的煎饼切开，就好了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、预防动脉硬化、润肠等功效；可与锁阳、马蹄、豆浆搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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