| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 凉拌番茄热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于刮掉油漆18分钟消耗的热量180 | |||||
1、将番茄洗净，用开水烫一下。
2、将番茄剥去皮。
3、切成片，装入盘内，撒上白糖即可食用。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降血脂、降血压等功效；可与芹菜、茭白、西兰花搭配；与黄瓜、咸鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
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