北海道吐司的热量和减肥功效

1、把125克的水?25克的面粉倒入锅中，小火加热，拿木勺不停搅拌，防止烧糊了～待面糊温度达到65度左右就可以关火，封上保鲜膜放置室温

2、牛奶微波炉加热20秒左右（温热，不烫手）加入酵母，搅匀，静置5分钟

3、面粉，糖，奶粉，盐拌匀，加入牛奶酵母混合的液体，称出70克左右的汤种加入面粉里最后加鸡蛋，揉至成团

4、然后把面团拿出到揉面台上，尽量不加干粉的用力揉10分钟，盖上保鲜膜，松弛10分钟，然后加入牛油继续揉，揉至产生手套膜～

5、揉好面后在一个干净的盆里抹油，把揉好的面团放入，盖上保鲜膜，放在一个密封的容器中，里面放上一盆开水（温暖的温度使面团发酵加速）发酵至两倍大（我是烤箱发酵的100分钟）

6、将面团按压排气，把面团分成三份或者四份，然后揉成圆形，然后再松弛10分钟

7、把面团稍微压一下，用擀面杖擀成椭圆形，长大约20公分宽10公分，然后卷起来，接缝处捏紧，把有褶子的那面向下放进吐司模具里了

8、刚好后再二次发酵约50分钟（发至吐司盒的八分满）

9、发好的吐司面团刷上加了水的蛋液（加水是为了不会上色太快）200度预热烤箱，160度烤40分钟，中间20分钟的时候预防上色过深，面上盖一层锡纸

10、出炉后脱模～