懒人版牛肉酱的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、化痰息风、强筋壮骨等功效；可与芹菜、枸杞、洋葱搭配；与栗子、韭菜、板栗相克，同食可能会引起不适；

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有减少骨丢失、催乳、促进骨生成等功效；

郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有促进肠蠕动、降血压、增加食欲等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、强身体、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、粳米、醋搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；