| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 心形巧克力热量/卡路里1422千卡 | |||
 热量1422千卡,相当于吹小号569分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅一个。盆一个。盆里是巧克力。锅里有水。
2、把巧克力放进盆里。待到水差不多热时把盆放进去，注意不要进水。
3、把化好的巧克力倒进裱花袋，然后剪口。（小一点）
4、先挤一点，撒果仁。在挤满。
5、放进冰箱。等待五分钟左右。
6、成品
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、提高记忆力、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有固齿、津宜常咽、护心健脑等功效；
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