木瓜银耳甜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、强精、强心等功效；可与鹌鹑蛋、莲子、青鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、丰胸等功效；可与莲子、墨鱼、玉米面搭配；与明虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、缓和药性、补益脾胃等功效；可与粳米、白菜、黄豆搭配；与银鱼、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、健脾去湿、美白肌肤等功效；可与红枣、粳米、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、补肝等功效；可与蚕豆、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；