| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 976克 | 萝卜丝海蛎子包子热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡,相当于干农活206分钟消耗的热量480 | |||||
1、萝卜擦成丝放入开水中焯一下，然后取出用凉开水过下水，攥干水分剁碎
2、粉丝泡一下切碎
3、瘦肉剁成肉馅加入醤油，料酒，姜沬，葱花拌匀
4、海蛎子切块，把所有食材拌到一起放点儿玉米油加点儿盐拌匀
5、把发好的面揉匀揉光滑
6、中间忘记拍照片了~就按包包子的方法包起来放入锅中。再醒上一个小时左右，然后开火蒸15分钟，关火再等5分钟后打开锅……香喷喷的大包子就Ok了
7、成了～
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、宽中、呕吐反酸等功效；可与五花肉、排骨、肥牛搭配；与桔子、枣、人参相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；可与香芋、卷心菜、魔芋搭配；与菠菜、海螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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