创新的热量/卡路里_创新的做法

1、先放油先炒西红柿，把汁炒出来之后放年糕，土豆粉，豆腐，金针菇，翻炒，等这些上了西红柿汁之后加盐味精等调味料，最后加水，煮15分钟之后，放鸡蛋，这个看个人喜欢蛋花还是整个鸡蛋了。个人喜欢这种清淡的汤。
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西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、预防高血压等功效；可与蜂蜜、圆白菜、菜花搭配；与鳙鱼、胡萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与猪肚、油菜、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解热毒、降低胆固醇等功效；可与白萝卜、草莓、川贝搭配；与蜂蜜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补血、止渴等功效；

创新的热量和减肥功效