| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 橄榄菜四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于吹喇叭36分钟消耗的热量120 | |||||
1、四季豆洗净去头去尾切粒，备好橄榄菜。
2、热油锅，下四季豆炒至变色。
3、加适量的盐，盐要少量就行，因为橄榄菜是有咸味的。少许耗油炒至9成熟。
4、加入橄榄菜炒匀即可。
5、装盘咯，粒粒榄香，清爽得很。有时候喜欢拌饭吃。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、消暑化湿、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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