| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 宝宝菜谱-酸奶紫薯泥热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于跆拳道31分钟消耗的热量600 | |||||
1、紫薯上蒸锅蒸熟，剥皮用勺子碾成泥。
2、薯泥拌入酸奶。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、猪排、米面搭配；与香蕉、柿子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、防癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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