| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 89千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 51千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 泡芙 菠萝泡芙 卡仕达酱的做法热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡,相当于壁球103分钟消耗的热量720 | |||||
1、菠萝皮的材料全部搅拌在一起，
2、团成这样的面团冷藏冰箱里备用。原谅我团的不好看，嘿嘿！
3、用时切成1元钱薄厚
4、黄油加水 加一勺糖，一小嘬盐，煮沸后离火。把面粉过筛加入搅拌成面团，放到火上继续煮。
5、煮至面团不沾锅为止，
6、加入鸡蛋搅匀，提起后成倒三角状就可以装入保鲜袋里了。
7、挤到烤盘上，放上菠萝皮，放在预热烤箱里，200度烤10分钟，13度烤15分钟。
8、成品，挤上卡仕达酱就可以吃啦！
9、卡仕达酱是一个鸡蛋加上50克糖和25克低筋面粉搅拌均匀后倒入250克煮沸的牛奶，搅拌均匀然后再放到火上煮沸离火，加上10克黄油搅匀即可。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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