| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红皮花生 | 克 | 179千卡 | 298千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 185千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 红小豆 | 克 | 194千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 五红汤-补血养颜汤热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡,相当于绘画208分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材：红皮花生，红枣，红小豆，枸杞，红糖各适量。山药：装饰用。
2、大枣洗净切半
3、除红糖，山药全部放在锅内
4、放入适量的水，按下煮汤键，50分钟就好了
5、水里放入白醋或苹果醋，防止山药氧化
6、山药切丁放入醋水中
7、一同倒入锅内，放入开水中煮开
8、之后放入凉白开中
9、捞出后待用
10、最后按照自己的口味，放入红糖和山药。
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、养血通乳、预防高血压等功效；可与南瓜子、莲子、苦菊搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与黑木耳、鹌鹑、黄豆搭配；与虾、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋补肝肾、润肺等功效；可与羊排、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血、健脾暖胃等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与皮蛋、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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