| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 电饭煲版香肠蒸蛋/腊肠蒸蛋热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于乐队演奏26分钟消耗的热量240 | |||||
1、全家福
2、香肠切片，码盘
3、磕一个鸡蛋入盘
4、略洒薄盐，不用多。香肠本身就很鲜美！
5、煮饭时放入电饭煲上层，即可。30分钟，等着开吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与玉米、韭菜、干贝搭配；与菠萝、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、促消化等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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