| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 彩色饺子热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡,相当于午睡1282分钟消耗的热量48 | |||||
1、先把红萝卜和菠菜打成汁备用
2、把面柔成团
3、把韭菜切成细细的，肉搅成末，
4、拌馅，放点猪油在锅里烧热后关火，把肉先放锅里放上自己喜欢吃的调料后搅拌均匀，再把韭菜放里面再搅拌均匀
5、包好的
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、润肌肤等功效；可与蕨菜、芒果、小白菜搭配；与鸭梨、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、益肝健胃等功效；可与明虾、鸡蛋、虾搭配；与菠菜、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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