| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 香酥千层饼热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于上网680分钟消耗的热量90 | |||||
1、和面，大家都会了哦！
2、把面揉好，用擀面杖擀成薄饼状，涂上一层食物油，抹上少量食盐，再抹上十三香！
3、四分对折，然后再用擀面杖擀好，再重复几次步骤！
4、重复几次后，放入电饼铛里，好好吃啊！！！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、除脂美容等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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